Η παραδοσιακή Πυραμίδα Μεσογειακής Διατροφής ορίστηκε από τον Άνσελ Κις με τα ακόλουθα χαρακτηριστικά:

• Άφθονες φυτικές ίνες (φρούτα, λαχανικά, ψωμί/δημητριακά, πατάτες, όσπρια, καρπούς
• Ελάχιστα επεξεργασμένα προϊόντα
• Γαλακτοκομικά προϊόντα (κυρίως τυρί και γιαούρτι) καθημερινά σε μικρές έως μέτριες ποσότητες
• Ψάρια και πουλερικά σε μικρές έως μέτριες ποσότητες
• Κόκκινο κρέας 2 φορές το μήνα
• Ελαιόλαδο ως κύρια πηγή λιπαρών που περιέχουν μονοακόρεστα λιπαρά οξέα.

Συμφωνείται η διαφωνείτε με τον ορισμό αυτό; Σύμφωνα με τον ορισμό αυτό και με την εικόνα τις πυραμίδας ποιες τροφές κατά την γνώμη σας πρέπει να καταναλώνονται καθημερινά, ποιες 1-2 φορές την εβδομάδα και ποιες 1-2 φορές τον μήνα;